Курс ЦБ РФ на пятницу, 24 мая

64.49

курс доллара

71.84

курс евро

Полезную суточную дозу кофе назвали ученые

11:36
30
Рассказать друзьям
Полезную суточную дозу кофе назвали ученые

Также они выяснили, что кофеин улучшает физические показатели человека на 2-6%.

Международная группа исследователей из Австралии, США и Великобритании проанализировала более 300 исследований, в которых приняли участие около пяти тысяч добровольцев.

Оказалось, что потребление кофе связано с улучшением спортивных показателей человека на 2-6%. В некоторых случаях результат улучшался на 16%. Также ученые установили, что кофеин может повысить физическую выносливость, силу и повлиять на скорость бега.

Для улучшения производительности ученые рекомендуют потреблять кофеин из расчета 3-6 миллиграммов на килограмм веса. Для человека весом 70 килограммов – это около 210-420 миллиграммов кофеина, или около двух чашек кофе. Употреблять напиток рекомендуется за 45-90 минут до тренировки.

Источник: Живая Кубань

Источник информации:
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Зарегистрируйтесь и получайте оповещения о новых комментариях в интересующей вас новости!
Получайте баллы за добавление новостей! За эти баллы Вы будете получать различные привилегии на нашем сайте.
Например можно добиться уровня модератора и получать за это деньги.